Диета космонавтов, меню
Как известно, космонавты должны обладать безупречным здоровьем. Во время полета на них влияет целый ряд непривычных, вредных и негативных факторов. Самый главный – это малая подвижность и отсутствие гравитации. Специально для этого было разработано питание для космонавтов, диета оздоровительная, чтобы привести их организм в норму.
Она помогает избавиться от лишних килограммов даже тем, кто никогда не задумывался о карьере космонавта, но задумывался посетить врача для того, чтобы не страдать от стрессов и сохранить здоровье. Диеты космонавтов – самые эффективные при похудении и приведении в хорошую форму своего организма.
Но незнающие люди не должны увлекаться диетами, потому что это приводит к различным болезням и ухудшению самочувствия. Для женщин и мужчин существуют различные правила, касающиеся в основном калорийности употребляемой пищи. Мужской пол расходует намного больше калорий, поэтому даже при диетическом питании количество употребляемых калорий может составить около 1700. Калорийность повышается при введении в рацион углеводсодержащих продуктов. При таком питании организм мужчин с большой неохотой превращает углеводы в жиры.
В одной из диет космонавтов после приземления есть несколько рекомендаций:
- нельзя добавлять в овощи майонез или масло;
- днем употреблять фрукты небольшими порциями;
- салаты заправлять уксусом или лимонным соком, можно добавить чеснок, зелень или специи.
Если говорить в общем, то нужно употреблять много фруктов и овощей, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и раковых образований. Фрукты можно употреблять как в свежем, так и в консервированном, высушенном или замороженном виде.
Примерное меню для диетического питания космонавтов выглядит так:
- Завтрак состоит из яичницы из одного яйца, которая жарится на сковородке без добавления масла и чашки кефира или кофе без сахара и молока.
- На обед употребляется большой кусок рыбы или половинка небольшой тушки курицы в вареном виде, пол литра бульона и стакан несладкого кофе или кефира.
- Полдник – стакан кефира или несладкого кофе без молока.
- На ужин есть тоже, что и на полдник.
Если проявить огромную силу воли и выдержать курс из двадцати дней, то вы обязательно получите отличные результаты. Следует соблюдать осторожность тем, кто страдает заболеваниями кишечника, проблемным пищеварением или обменом веществ. Информацию об особых рекомендациях или противопоказаниях могут дать только специалисты-диетологи.
Такой способ нельзя использовать чаще двух раз в год, так как ограничение в питании – это всегда стресс для человеческого организма.
Если настроить себя на достижение результата и оптимизм, то эта целеустремленность оправдается: вы будете легче переносить довольно скудное меню. Об этом говорят люди, которые испытали такую систему диетического питания на себе. Даже те, которые не окончили курс, все равно хвалились достигнутыми результатами.
