Диета Джона Пегано, рекомендации

чайная деревня
Диета Джона Пегано направлена, прежде всего, на облегчение протекания кожных заболеваний - например, псориаза. Диета прекрасно очищает от шлаков весь организм.

На основе более чем 20-летней практики доктор Джон Пегано разработал безлекарственный метод избавления от псориаза, в основе которого лежит избавление организма от внутренних токсинов через очищение кишечника, диету, фито-чаи и терапию позвоночника. Систематическое и строгое соблюдение рекомендаций Пегано приводят к облегчению симптомов псориаза, а зачастую и к длительным ремиссиям. Главное — помнить, что немаловажным фактором выздоровления является позитивный настрой и ведение здорового образа жизни.

Правила диеты

  1. Рекомендуется пить 6-8 стаканов чистой воды ежедневно (в дополнение к чаю, кофе и др.напиткам).
  2. Полезен свежевыжатый лимонный сок в стакане горячей или холодной воды, соки из винограда, груши, абрикоса, манго, ананаса.
  3. Важная часть рациона — свежие или тушеные овощи, свежие овощные соки из моркови, сельдерея, свеклы, петрушки, шпината и лука.
  4. Чаи — сафлоровый, ромашковый; чай из коры скользкого вяза, коровяка, арбузных семян.
  5. Особенно полезен миндаль, содержащий много клетчатки. Его можно есть в количестве 2-4 миндалин в день, до 3 раз в неделю в любом виде.
  6. Мясо и мясные продукты должны составлять 20-30% ежедневного рациона. Пегано предлагает употреблять в пищу птицу и баранину. Единственными условиями является удаление всего видимого жира и исключение жарки при приготовлении мяса.
  7. Рыба — важный источник белков, минералов и витаминов.
  8. Яйца разрешены к употреблению 2-4 раза в неделю, но не жареные.
  9. Рекомендуются каши из овса, ячменя, проса, гречихи, ржи, отрубей, пшеницы, кукурузы и кукурузной муки, риса (коричневого или дикого) и цельных семян (тыквы, подсолнечника, кунжута, льна).
  10. Необходимо отказаться от земляники, цитрусовых и их соков, исключить все овощи семейства пасленовых (помидоры, табак, баклажаны, картофель, перец). Не рекомендуется любое красное мясо (кроме баранины) и все продукты, приготовленные из такого мяса, мясные субпродукты (сердце, почки, печень и пр.).
  11. Больным псориазом необходимо исключить из рациона ракообразные (устрицы, крабы, омары, креветки, гребешки, мидии, улитки и пр.) и сделанные из них соусы.
  12. Важно исключить белый хлеб и все изделия, сделанные из белой муки.
  13. Не рекомендуются все цельномолочные продукты, сливки, мороженое и молочные коктейли.
  14. Нельзя употреблять в пищу тростниковый сахар и любые продукты, включающие его.
  15. Продукты, включающие большое количество консервантов, также запрещены.
  16. Алкоголь и курение категорически запрещены.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Женский мир