Картофельная диета для похудения, меню, рекомендации

картофель похудение
Картофельная диета для похудения приносит огромную пользу организму, не говоря уже о стройности и красоте тела. Весь секрет в большом содержании калия в клубнях картофеля.

На картофельную диету отводится всего один день. Она оказывает замечательный оздоровительный эффект, так как в картофеле содержится много калия, который улучшает работу сердечной мышцы и выводит излишки жидкости и токсинов из организма. 

Эта диета показана всем, кто страдает от гипертонии, сердечной недостаточности, нарушения кровообращения и заболеваниями почек. Разумеется, с помощью этого метода можно благополучно скорректировать свой вес, но в этом случае необходимо продлить срок на три дня, за которые удастся избавиться, как минимум, от трех килограмм.

В чем заключается картофельная диета

В течение суток нужно есть только картофель и пить минеральную воду, а все остальное исключить. Купите 1,5 кг отборного качественного продукта, приготовьте его по своему вкусу, но не жарьте. Картофель можно отварить, запечь до золотистой корочки или приготовить в пароварке. Не добавляйте соль, масло или приправу. Готовое блюдо съедайте в горячем виде вместе с кожицей. Вот почему так важно качество картофеля, клубни должны быть целыми, без изъянов и без зеленой кожуры (это самое важное условие).

Суточную норму картофеля нужно поделить на пять частей и съесть в пять приемов. В перерывах между едой нужно пить воду (лучше родниковую и, конечно, без газа). В целом, за день нужно выпить не менее трех литров.

Картофельная диета для людей с заболеваниями сердца

Приготовить в духовке 1 килограмм запеченного картофеля, который необходимо есть в течение дня, запивая молоком (не более одного литра в сутки). Разрешается употребить до 100 г сахара, например, с чаем или молоком. Такую диету нужно продолжать до четырех дней. При хорошем самочувствии через месяц этот курс можно повторить.

Диета на картофельном отваре

Диета на картофельном отваре является разновидностью картофельной. Этот отвар готовится очень просто, нужно только сварить картофель вместе с кожурой, а полученную жидкость употреблять в течение суток. Отвар эффективно очищает от слизи кишечник и чистит организм от токсинов.

Для сердечников снова имеется особый рецепт. Картофелины для отвара как следует промыть (понадобится 5 штук), затем положить их в кипящую воду и варить на сильном огне пятнадцать минут, когда будет готово, отвар процедить. Пить эту жидкость по 100 мл перед едой.

Подобные разгрузочные дни полезны всем без исключения, проводить их нужно не реже одного раза в месяц.

Еще одна картофельная диета

Этот вариант немного отличается от предыдущих. Основным компонентом ежедневного рациона остается картофель, но меню более разнообразное, хотя и не настолько, чтобы назвать его полностью сбалансированным. Вот почему прием поливитаминов будет весьма кстати. Тем не менее, недостатка в белках и аминокислотах испытывать не придется, так что диету можно применять 3-4 дня.

Меню на один день

  • Завтрак: 200 мл нежирного молока.
  • Обед: 300 г пюре из картошки, без добавления масла.
  • Ужин: Приготовьте особый салат из 250 г картофеля (его нужно сварить прямо с кожицей), одного вареного яйца. В качестве заправки возьмите капельку уксуса и смешайте с солью, растительным маслом и черным молотым перцем.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Женский мир