Разгрузочный день на яблоках для похудения

похудение яблоко
Разгрузочный день на яблоках – это традиционный способ согнать лишний жирок, его можно применять в любое время года. Какой бы вариант вы не выбрали, результат всегда будет сногсшибательным!

Яблочный разгрузочный день может сотворить настоящее чудо с вашей фигурой. Когда нужно срочно устранить пару надоедливых килограмм, это безотказное средство, которое позволит влезть, наконец, в свое самое любимое платье или просто показать на пляже свои отличные формы окружающим.

Как проводится разгрузочный день на яблоках?

Для этого дня купите полтора килограмма яблок. Выбирайте их тщательно, продукт должен быть отборным, качественным, кисло-сладких сортов. Разделите общее количество на шесть небольших порций и потихоньку съедайте их в течение дня. Перерывы между едой должны составить 2,5-3 часа. За весь день в дополнение к яблокам можно выпить 800 мл минералки без газа (лучше, если она будет щелочного типа), а еще лучше, если воды будет всего пол-литра.

Что лучше: яблоки или ягоды?

Если хороших яблок раздобыть не удастся, можно провести разгрузочный день на ягодах, это будет не менее эффективно. Разные виды ягод необходимо брать в разных частях.

Смородины понадобится 1 кг,
черники – тоже 1 кг,
вишни нужно брать меньше – 800 г,
черешни еще меньше — всего 600 г (она очень сладкая).
Но все-таки всему свое время, и в сезон яблок лучше выбирать именно их.

Варианты яблочных разгрузочных дней

Переносить яблочный разгрузочный день нелегко, постоянно мучает напряженное чувство голода. Если терпеть его слишком тяжело, можно попробовать яблочно-творожную диету или ягодно-творожную. Лучшие варианты разгрузочных дней на яблоках. Однако в этом случае придется уменьшить количество яблок вдвое (600-750), а творога брать не более 150 г. Творог и яблоки нужно есть отдельно, можно их чередовать три приема яблок с тремя приемами творога.

Кстати, потеря веса при яблочно-творожном варианте будет даже более эффективной, нежели при чисто яблочном. Это связано с тем, что высокое содержание кальция в твороге способствует улучшению обмена веществ и его ускорению. Вот почему процесс снижения веса происходит более интенсивно.

Польза яблочных разгрузочных дней

Все варианты разгрузочных дней на яблоках обеспечивают избавление от двух и более килограмм в сутки. Но, как и любые разгрузочные дни, проводить их можно только один-два раза в неделю, при этом запрещается совмещать такие дни с сильной физической нагрузкой.

Спаренные разгрузочные дни

Что касается спаренных разгрузочных дней, то их проводить нужно с осторожностью. Помните, если в качестве подобных дней вы выбираете выходные, то это сильно ослабит организм, тем самым последующие трудовые будни будут крайне изнурительными и затруднительными. Так что, если вы все же решились провести два разгрузочных дня на яблоках подряд, то лучше это сделать во время длительного отпуска, когда будет достаточно времени на восстановление сил.

Видео – Как провести разгрузочный день на ЯБЛОКАХ

Устраивайте яблочные разгрузочные дни в летний, осенний и зимний период. Можно, конечно, это делать и весной, но только в этом случае выбирайте яблоки нового урожая, а не прошлогоднего сбора. В основном это яблоки, привезенные из Испании или Италии. Удачной вам разгрузки!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Женский мир