Компотная диета для похудения, меню
Эту диету также называют рисово-компотная или диета по Кемпнеру. В отличие от обычных разгрузочных диет она проводится не один-два дня, а целых пять. Рацион этой диеты очень скудный, его составляют только рис и компот, однако за счет содержащихся в сухофруктах витаминах и калориях в рисовой каше, сильно голодать не придется. К тому же организм будет снабжен всеми необходимыми веществами для нормальной жизнедеятельности. Однако превышать срок диеты категорически запрещается.
Рецепт компота Кемпнера
Компот для данной диеты готовится по специальному рецепту. На полтора литра воды нужно взять 250 граммов сухофруктов и сто граммов сахара, варить все это около 10 минут, а затем дать как следует настояться. Этот компот можно приготовить и из свежих фруктов, тогда нужно будет взять не менее килограмма фруктов: яблок, груш, смородины и апельсина.
Что касается риса, то здесь все просто. Неочищенный рис (50 г на один день) нужно замочить на целую ночь, а утром сварить кашу без масла, сахара и соли.
Меню компотной диеты
- Натощак выпить стакан компота.
- На завтрак съесть половину всей каши и выпить стакан компота.
- В качестве перекуса снова стакан компота.
- Обед – только стакан компота.
- На ужин съесть оставшуюся половину компота и еще стакан компота.
- На ночь — последний стакан компота.
Кроме того, разрешается пить чистую воду в любых количествах, все остальное под строжайшим запретом. Это очень нелегко для исполнения, однако компотная диета для похудения принесет хорошие плоды (в размере 3-4 кг!) тем, кто обладает хорошей силой воли.
Внимание! При наличии хронических заболеваний ЖКТ диета противопоказана.
