Разгрузочный день на кефире, кефирный день, варианты

кефирная диета
Нет ничего проще, чем разгрузочный день на кефире, выберите те варианты, которые подходят именно вам, и худейте на здоровье!

Кефир – это не просто кисломолочный напиток, это настоящий кладезь витаминов, микроэлементов, а главное, полезных бактерий. Именно он делает наш кишечник здоровым, а фигуру стройной. Разгрузочный день на кефире едва ли не самый популярный и эффективный среди остальных видов разгрузочных дней.

Существует несколько вариантов разгрузочных дней на кефире. Это может быть чисто кефирный день или смешанный, когда употребление этого напитка чередуют с другими продуктами. Выбор зависит от того, насколько вы хотите похудеть и чем готовы ради этого пожертвовать.

День на кефире

Нет ничего проще. Покупаете полтора литра нежирного кефира и с удовольствием его выпиваете в течение дня. Также не забывайте о дополнительном приеме минеральной воды, но не переусердствуйте, ее количество не должно превысить 1,5 литра! На следующий день после разгрузки рекомендуется щадящая диета.

Для тех, кто не в силах перенести разлуку с едой даже на сутки, существует пара альтернативных вариантов. 

Кефирно-творожный разгрузочный день

Необходимый список продуктов:

  • Кефир,
  • обезжиренный творог,
  • ягоды,
  • мед.

Завтрак: три столовые ложки творога, смешанные с одной чайной ложкой меда + стаканчик кефира.
Перекус: 200 г кефира.
Обед: снова творог с медом + горстка свежих ягод.
Полдник: 200 г кефира.
Ужин: две столовые ложки творога с медом.
На ночь: 400 г кефира.

Кефирно-белковый разгрузочный день

Завтрак: столько кефира, сколько захочется.
Перекус: кусочек твердого сыра, чай или кофе без сахара.
Обед: кусок постной отварной говядины, салат из овощей, заправленный кефиром.
Полдник: одно вареное яйцо и кефир.
Ужин: травяной чай и кусочек сыра.
На ночь: кефир.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Женский мир